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      - Sciences d'exercice physique - Entraînement Personnalisé - Prévention des Facteurs de Risque      |
SCIENCE DE L'EXERCICE La Science de l'exercice traite de l'étude du comportement du corps humain et de l'organisme face aux différentes stimulations physiques et permet de connaître quelles sont ses réponses. Il existe une grande diversité d’exercices physiques; les répercussions dans notre organisme seront différentes selon la stimulation reçue: · Mobilité et Élongation musculaire · Force musculaire · Vitesse · Résistance aérobique · Résistance anaérobique Celles-ci sont les capacités conditionnelles que possède notre corps pour réaliser les tâches de la vie quotidienne, comme marcher, courir, porter les sacs au supermarché, sauter dans une flaque d'eau, laver la voiture, monter les escaliers, etc… En entraînant chaque capacité conditionnelle avec une Fréquence (deux fois par semaine ou plus), un Volume (quantité de temps ou effort dans la séance d'activité physique), une Intensité (intensité de l'effort, haut degré, moyen ou bas) et un temps de Pause (repos entre chaque répétition ou effort) déterminés, on obtient des modifications physiques plus ou moins conséquentes. Pour cela la Science de l'exercice s’efforce d’étudier et de comprendre les transformations physiques acquises par une personne courant à une vitesse élevée pendant un temps déterminé, faisant plusieurs répétitions de mouvement avec une charge déterminée, ou effectuant des étirements d’un muscle pendant un temps donné, etc. Autrement dit, la Science de l’exercice fait des recherches sur les résultats obtenus ou les modifications opérées dans l'organisme à partir des stimulations reçues. La Science de l'exercice est celle du Corps Humain en Action. |
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